Советы, как бросить курить
Практические инструкции: подготовка, первые дни, ломка, триггеры, замены, срывы и поддержка — по шагам.
3 статьи
Советы, как бросить курить6 августа 2026 г.
Как бросить курить: пошаговый план на первые 7 дней
День за днём: что делать с утра до вечера в первую неделю без сигарет, чтобы не сорваться и пережить пик ломки.
6 мин чтения
Советы, как бросить курить8 августа 2026 г.
Ломка от никотина: что происходит с телом и как пережить
Раздражительность, тревога, тяга к сигарете — это синдром отмены, а не слабость. Что происходит в первые недели и как смягчить симптомы.
5 мин чтения
Советы, как бросить курить10 августа 2026 г.
Триггеры курения: как распознать и не сорваться
Кофе, стресс, перекур с коллегами, «просто посидели». Разбираем самые частые триггеры и даём готовый сценарий для каждого.
5 мин чтения
Другие рубрики
Бросай курить с ботом «НеКури»
Статистика дней без сигарет, достижения, ежедневные советы и поддержка, когда особенно тяжело.
- Счётчик дней без сигарет и сэкономленных денег
- Персональный план на первые 30 дней
- Советы на каждый день и поддержка в моменты срывов